こんにちは、星井大雅です。
連休が始まりましたが、外に出るとあっという間に汗だくになります。できるだけ水分補給を心がけていますが、それだけでは足りないとも聞きます。今日はドラッグストアでタブレットを買ってみました。
前回の釣行で、船長が配ってくれたタブレット。それと同じものがドラッグストアにありました。
汗をかいたときは、ペットボトルのお茶などを飲みます。ただ、発汗時には、ナトリウムやカリウムなどのミネラルも体から出ていくのだとか。
今日買ったタブレットには、クエン酸やカリウムが含まれているので、熱中症対策の一つになりそうです。
ただ、食塩（相当量）も0.109g入っているので、取りすぎには注意しないといけません。
ちょっと高血圧なので(*_*;
高血圧の人は、一日の塩分摂取量は6g未満が望ましいようです。
タブレットは30粒入りなので、全部食べたらそれだけで3g以上。
食事にも塩分は含まれているはずなので、ちょっと意識したほうがいいかも・・・。
ただ、釣りのときにはものすごい量の汗をかきます。
スポーツドリンクとタブレットをうまく使って、熱中症にならないように気をつけます(^^)/
