こんにちは、星井大雅です。
朝晩にスクワットを15回ずつやるようになって、2週間が経過しました。1週間前と比べると、体重とウエストが若干減っていました。やらない日もありますが、ほんの少しだけ、効果は続いているようです。
今週、発熱した日は運動しませんでしたが、朝と晩に15回ずつのスクワットを継続しました。
本当は腹筋運動もしたいのですが、続きません(>_<)
とりあえず、朝起きてからと、夜のお風呂上りに15回ずつ。
食生活は変えていませんが、毎日体重計に乗るようにしています。
そのせいか、無意識のうちに食べ過ぎないようにしている気がします。
といっても、先週と比べて、体重はマイナス0.4kg（79.5kg）、ウエストはマイナス0.5cm（96.5cm）と、効果はわずか(*_*;
食生活を改善しないと、十分な効果は得られないのかなー。
腹筋運動は忘れがちなので、とにかくスクワットは続けるつもりです。少しだけ回数を増やそうかしら。
できるだけ早く、ウエストを90cm未満にしたいのですが・・・。
